giúp đỡ bạn bè

Đề bài: Kể tấm gương tốt trong học tập hay trong giúp đỡ bạn bè Dàn bài 1. Mở bài Giới thiệu người bạn tốt hoắc việc tốt mà em dự định kế. Giới thiệu thành tích học tập hoặc việc tốt của bạn. 2.Thân bài Kể về thành tích người bạn mà em dự định kể. Hoàn cảnh gia đình của bạn Thành tích học tập. Tính tình của bạn ấy. Giữa bạn bè, người thân với nhau, khi gặp khó khăn, thỉnh thoảng nhờ giúp đỡ là một việc hết sức bình thường. Nhưng người xưa có câu rất đúng: "Không nên có tâm hại người, nhưng nhất định phải có tâm phòng người. Facebook trình làng tính năng bạn bè giúp đỡ. Sau một thời gian dài chạy thử nghiệm cho một số người dùng hạn chế (năm 2011), ngày 3.5, Facebook chính thức triển khai tính năng Trusted Contacts (bạn bè giúp đỡ) cho người dùng toàn cầu. Theo TheVerge, nhờ chức năng Trusted Contacts Giúp đỡ cũng là một cách để kết nối bạn bè. Khi bạn giành được sự tin tưởng của mọi người, bạn có thể nhận lại sự giúp đỡ từ họ. Thậm chí, nếu bạn đang cảm thấy buồn chán, bạn cũng sẽ cảm thấy vui vẻ hơn sau khi giúp đỡ người khác. Cuốn sách này Được bạn bè góp ý và giúp đỡ, học sinh đó nhận ra khuyết điểm, quyết tâm sửa chữa. Em hãy dựa vào nội dung tóm tắt trên, phát triển thành một câu chuyện cụ thể, sinh động. Thu Hà 12/08/2018 Bài văn mẫu hay lớp 7 56 Views. Share. Facebook; film ada cinta di sma full movie. Tải về bản PDF Tải về bản PDF Hay tin cô bạn vừa trải qua cuộc chia tay đầy đau khổ, mới mất đi ai đó hay đang vật lộn với khó khăn nào khác, có lẽ bạn ước mình có thể giúp được gì đó. Nỗi đau chẳng thể được xóa nhòa bởi bất kỳ lời nói hay hành động nào. Thế nhưng, bạn vẫn có thể ở bên và cho cô ấy thật nhiều hỗ trợ. Trong mọi trường hợp, hãy là người bạn tốt và góp phần làm lành trái tim bị tổn thương của họ. 1 Khuyến khích họ bộc lộ cảm xúc. Để vượt qua thời điểm khó khăn, người bạn ấy cần đối mặt với cảm xúc của chính mình. Vì vậy, hãy khuyến khích họ thể hiện nỗi đau của mình. Nhắc người bạn nhớ rằng chối bỏ sự thật hay phớt lờ cảm giác của bản thân sẽ không thể giúp cảm thấy tốt hơn.[1] Để họ biết rằng khóc không có gì là sai trái. Nước mắt sẽ chữa lành vết thương! Nếu cảm thấy dường như người bạn ấy đang thu mình hay giấu giếm cảm xúc trong lòng, hãy giải thích rằng càng làm vậy, nỗi đau sẽ càng trở nên khó có thể vượt qua hơn. Các giai đoạn đau khổ thường bao gồm buồn bã, sốc, hối hận và phai nhạt. Đừng quá lo lắng khi người bạn ấy trải qua tất cả những giai đoạn này.[2] Mỗi người đều đau khổ theo những cách rất khác nhau. Vì vậy, đừng phán xét quá trình đau khổ của họ. Dù vậy, nếu dường như nỗi đau khiến họ tê dại, đờ đẫn và không trở nên khá hơn, hãy xem xét đề nghị họ gặp chuyên gia tâm lý cho vấn đề này.[3] Nếu người thân của người bạn vừa mới qua đời, giúp lên kế hoạch tổ chức một buổi tưởng niệm có thể sẽ hữu ích.[4] 2 Lắng nghe. Chia sẻ cảm xúc sẽ giúp làm lành nỗi đau, do đó hãy cho họ biết bạn sẽ luôn ở bên và sẵn sàng lắng nghe mỗi khi họ cần. Hãy là người biết lắng nghe và để người bạn ấy trút bỏ nỗi lòng lâu bao nhiêu tùy thích.[5] Đừng quên nói bạn sẵn lòng lắng nghe. Có thể họ thật sự muốn nói nhưng lại lo là sẽ làm phiền bạn. Tìm cách trò chuyện cùng họ ngay khi nghe tin và để họ biết rằng bạn đang lo lắng về họ. Đồng thời, đừng cảm thấy bị xúc phạm khi chờ đợi và họ chưa muốn mở lời. Trừ khi được hỏi, đừng đưa ra bất kỳ lời khuyên nào. Có thể người bạn ấy chỉ muốn tâm sự nỗi lòng mà thôi. [6] Nếu họ không muốn nói, hãy khuyến khích họ viết ra suy nghĩ vào nhật ký. Hỏi về chuyện đã xảy ra là hoàn toàn ổn, đặc biệt, khi là bạn thân của nhau. Làm vậy sẽ giúp bạn hiểu người bạn ấy đang trải qua điều gì và phải làm thế nào để có thể giúp được họ.[7] 3 Biết cảm thông. Để người bạn ấy biết rằng bạn quan tâm đến cảm xúc của họ, bạn muốn giúp họ vượt qua quãng thời gian khó khăn này. Thay vì phán xét, bạn chỉ cần đơn giản ghi nhận nỗi đau của họ và nói rằng bạn rất lấy làm tiếc khi họ phải gánh chịu nỗi đau đó. Luôn ngỏ lời chia buồn đơn giản, chẳng hạn như "Mình rất lấy làm tiếc vì nỗi mất mát của cậu".[8] Nếu họ vừa mới chia tay, đừng cho rằng bạn cần nói xấu về người kia để họ cảm thấy khá hơn. Thay vì những câu như "Hắn ta là một tên khốn và không có hắn sẽ tốt hơn", chỉ cần ghi nhận cảm giác mất mát của họ như "Đánh mất người cậu quan tâm đến vậy chắc hẳn phải rất khó khăn".[9] Chỉ ra mặt tích cực của tình huống không thôi sẽ không đủ giúp ích. Thay vì nói "Mọi thứ đều có lý do của nó", chỉ đơn giản nói rằng "Mình thật sự lấy làm tiếc vì những gì mà cậu đang phải trải qua. Mình có thể giúp được gì cho cậu?".[10] Đừng nói với người bạn ấy rằng mọi thứ xảy ra đều có lý do của nó. Có khả năng bạn sẽ hạ thấp nỗi đau của họ khi nói những điều như vậy. [11] 4 Xem xét tình hình của họ. Nỗi đau có thể sẽ mãi quẩn quanh và do đó, đừng trông chờ người bạn ấy sẽ ổn cả chỉ sau một hay hai ngày. Thường xuyên kiểm tra và hỏi han về cảm giác của họ. Luôn để họ biết rằng bạn ở đó và muốn giúp đỡ mỗi khi họ cần. [12] Đừng chờ họ tự tìm đến bạn. Có thể họ thật sự cần bạn nhưng lại không đủ dũng khí tìm đến bạn.[13] Gọi điện hay nhắn tin để họ biết rằng bạn nghĩ về cô ấy. Tùy mức độ thân thiết giữa hai người, có thể bạn sẽ muốn làm điều đó mỗi ngày hay vài ngày một lần cho đến khi họ cảm thấy khá hơn. Gọi vào thời điểm thích hợp để họ biết rằng bạn đang nghĩ về họ. Ví dụ, nếu người thân của họ vừa mới qua đời, bạn không nên gọi điện khi tang lễ đang diễn ra. Hãy gọi vào buổi tối hay ngày hôm sau để hỏi thăm họ như thế nào. Khi hỏi thăm họ, đừng quên nói rằng nếu họ muốn trò chuyện, bạn sẽ luôn ở đó. 5 Giúp đỡ từ những việc nhỏ. Nếu tâm trạng của họ tồi tệ đến mức không màng đến các vấn đề sinh hoạt hàng ngày, hãy giúp họ. Ví dụ, đưa đồ dùng, thực phẩm hay đến nhà giúp họ với công việc nhà. [14] Nếu đề nghị bị từ chối, hãy để họ biết bạn luôn giữ lời đề nghị và nó luôn có hiệu lực khi cần. Nếu là bạn thân, hãy xem xét việc đem đến bất ngờ bằng điều gì đó mà họ không biết trước, chẳng hạn như gọi pizza đến nhà cho họ. Cân nhắc mời họ đến nhà dùng bữa tối. Điều này sẽ giúp họ được bồi dưỡng sức khỏe và đồng thời giúp họ ra khỏi nhà hít thở bầu không khí, điều có lẽ sẽ tốt cho họ.[15] 6 Đừng nóng vội. Thật tuyệt khi bạn muốn giúp đỡ, thế nhưng, những gì mà bạn có thể làm là hạn hữu. Cần để họ có không gian đau khổ theo cách riêng của mình và cho họ thời gian cần thiết để vượt qua nỗi đau ấy. Đừng kỳ vọng rằng họ sẽ phục hồi ngay lập tức hay cố ép họ vượt qua nỗi đau. [16] Nhớ rằng trong khoảng thời gian này, có thể họ sẽ có đôi chút ích kỷ và chẳng còn là bạn tốt của bạn nữa. Hãy thông cảm cho họ. Khi mọi chuyện qua đi, họ sẽ trở lại với con người vốn có của mình. Kiên nhẫn, tiến từng bước khi động viên họ trở nên hoạt bát hơn. Nếu họ không thoải mái với tiệc tùng, hãy hỏi liệu họ có muốn đến nhà và xem phim cùng bạn. 7 Duy trì ranh giới lành mạnh và tránh chấp nhận mọi yêu cầu. Mặc dù giúp đỡ bạn bè là rất tốt, nhưng quan trọng là bạn phải biết từ chối khi không thể giúp được họ. Bạn nhớ không nên dành quá nhiều thời gian và tình cảm cho bạn bè. Có một số cách để bạn có thể duy trì các ranh giới lành mạnh như sau[17] Xác định các giới hạn của bạn, ví dụ bạn có thể làm những gì để giúp đỡ họ và những gì bạn không thể làm. Bạn có thể sẵn lòng lắng nghe bạn bè tâm sự về người yêu cũ, nhưng không thể đóng vai trò làm người trung gian để chuyển lời đến người yêu cũ của họ hoặc tìm hiểu xem người yêu cũ của họ muốn gì. Khẳng định các ranh giới của bạn, bằng cách cho họ biết những gì bạn có thể làm và những gì không thể. Ví dụ, bạn có thể nói “Tôi sẵn sàng lắng nghe bạn bất cứ khi nào có thể, nhưng tôi không thể nhận các cuộc gọi lúc đang làm việc. Chúng ta sẽ nói chuyện sau khi tôi xong việc.” Hãy nói thẳng nếu họ vượt qua ranh giới, chẳng hạn nói “Mình sẵn sàng giúp bạn bằng mọi cách, nhưng như mình đã nói trước đây, mình không thể giúp bạn chuyện đó.” Hãy quan tâm đến cảm xúc của mình và cho họ biết nếu bạn cần nghỉ ngơi, chẳng hạn bạn có thể nói “Tôi muốn giúp bạn, nhưng bây giờ tôi cảm thấy quá mệt mỏi. Chúng ta có thể nói chuyện vào ngày mai không?” Lời khuyên Nếu bạn muốn giúp đỡ bạn bè nhưng cảm thấy quá sức, hãy hướng dẫn họ đi tìm sự giúp đỡ từ người khác. Ví dụ, nếu họ thật sự buồn và cần tâm sự với ai đó, hãy gợi ý cho họ liên lạc với Crisis Text Line bằng cách nhắn tin “HOME” tới số 741741 nếu họ sống tại Mỹ, hoặc nhắn tới số 686868 nếu họ ở Canada, hoặc số 85258 tại Anh. Bạn cũng có thể hướng dẫn họ truy cập trang web Depression and Bipolar Support Alliance, tại đây họ có thể kết nối với các nhóm hỗ trợ trực tuyến chuyên dành cho người mắc chứng trầm cảm, tại địa chỉ 8 Tập chăm sóc bản thân để lấy lại năng lượng tình cảm. Bạn không thể rót nước từ một chiếc cốc rỗng, do đó quan trọng là bạn phải biết chăm sóc bản thân để giúp đỡ bạn bè hồi phục. Hãy làm điều bạn thích và giúp nuôi dưỡng sức mạnh cảm xúc.[18] Dành ra tối thiểu 30 phút mỗi ngày để làm điều gì đó bạn thích và tìm cảm giác thư giãn, chẳng hạn bạn có thể Đi tản bộ Tắm thật lâu Theo đuổi một sở thích, như thêu thùa, vẽ tranh, hoặc chơi game Quảng cáo 1 Hãy để họ biết rằng họ mạnh mẽ đến thế nào. Hiện giờ, có lẽ họ chẳng thể hài lòng cho lắm về bản thân. Vì vậy, nhắc họ nhớ rằng họ mạnh mẽ và tuyệt vời đến thế nào sẽ giúp ích rất nhiều. Nói về những điều mà bạn ngưỡng mộ ở họ và rằng những phẩm chất này cũng chính là những gì mà họ cần để vượt qua thời điểm khó khăn hiện tại. [19] Cân nhắc lên danh sách những phẩm chất tốt nhất của họ. Đây có thể là những gì hộ cần để cảm thấy khá hơn. Đưa ra ví dụ cụ thể cho thấy lý do bạn nghĩ rằng họ thật mạnh mẽ. Nhắc họ nhớ lại những khó khăn mà họ đã trải qua và nói rằng bạn thật tự hào về cách họ đã trải qua chúng. 2 Giúp họ trở nên độc lập. Nếu họ đã thường làm mọi điều với người nay không còn là một phần của cuộc đời họ, như người yêu, có thể họ sẽ cảm thấy cần ai đó để tiếp tục sống. Hãy giúp họ nhận ra họ hoàn toàn có thể sống một cuộc đời viên mãn dù không có người đó bằng cách khuyến khích họ làm mọi thứ một mình hay với bạn bè. [20] Điều này có thể bao gồm giúp họ tìm những sở thích mới - những hoạt động không gợi nhớ về người cũ, hay thậm chí là làm quen với vài bạn bè mới. Nếu hầu hết những người mà họ dành thời gian cùng cũng là bạn của người cũ, hãy thử giới thiệu họ với một vài người bạn mới, những người không quen biết trước đó. Nếu họ có những sở thích hay từng cảm thấy thích thú với hoạt động nào đó, hãy để họ thực hiện chúng. Qua đó, đưa tâm trí họ thoát khỏi suy nghĩ không ngừng về chuyện tình cảm tan vỡ.[21] 3 Cùng nhau tham gia các hoạt động. Hoạt động thể chất có tác động tuyệt vời về mặt tinh thần và sẽ giúp họ vượt qua nỗi đau. Mọi loại hình luyện tập, dù là môn thể thao có tổ chức đến đơn giản chỉ là chơi đùa đều sẽ tốt cho họ. [22] Cân nhắc rủ họ đến lớp thể dục cùng bạn. Nếu không thể động viên họ tham gia bất kỳ hoạt động nào, hãy xem liệu họ có sẵn lòng đi dạo cùng bạn hay không. 4 Khuyến khích họ tìm đến hỗ trợ chuyên nghiệp. Nếu người bạn này đang vô cùng khủng hoảng và gặp khó khăn trong việc đối mặt với nỗi đau hiện hữu, hãy động viên họ trao đổi với bác sĩ tâm lý. Có thể chuyên gia sẽ có các hỗ trợ và động viên chuyên biệt – điều mà người thân không thể làm. [23] Điều này đặc biệt quan trọng nếu người bạn ấy có cảm giác muốn tự tử hoặc hành vi tự hủy hoại chính mình, chẳng hạn như tìm đến chất gây nghiện hay tự làm bị thương. Họ cần được giúp đỡ và vì vậy, hãy đảm bảo họ sẽ nhận được sự giúp đỡ cần thiết! Nhóm hỗ trợ cũng có thể là một lựa chọn đáng cân nhắc, tùy thuộc vào nỗi đau mà họ đang phải đối mặt. Nhờ đó, họ sẽ có cơ hội trò chuyện với những người hiểu chính xác những gì mà họ đang trải qua. Quảng cáo 1 Đề nghị cách li với thế giới công nghệ một thời gian. Nếu vừa mới chia tay, có thể họ sẽ có xu hướng muốn kể xấu về người cũ hay rêu rao trên mạng xã hội. Thế nhưng, việc này thật sự sẽ không đem lại lợi ích gì. Cố thuyết phục họ tạm rời xa mạng xã hội và duy trì sự riêng tư của mối quan hệ. Nhờ đó, họ cũng sẽ không phải nhìn thấy bất kỳ điều gì mà người cũ hay bạn bè đăng về cuộc chia tay này.[24] Tạm rời xa công nghệ cũng có thể phù hợp với những dạng nỗi đau tinh thần khác, đặc biệt là khi họ bị bủa vây và choáng ngợp bởi sự cảm thông và chia sẻ từ những người xung quanh. 2 Ngăn cản hành vi mang tính ám ảnh. Một số hoạt động sẽ chỉ làm trầm trọng thêm nỗi đau và vì vậy, hãy cố nhận diện thói quen có tính hủy hoại, những thói quen sẽ khiến họ cảm thấy phiền muộn và khuyên can họ không nên tiếp tục với chúng. Hãy để họ biết bạn cảm thấy thế nào về điều này và động viên họ từ bỏ chúng.[25] Chắc chắn rằng họ không quấy rối bạn trai cũ sau khi chia tay. Nếu họ không ngừng gọi điện cho bạn trai cũ hay dò hỏi bất kỳ ai quen biết về anh ta đang làm gì, hãy để họ biết hành vi đó khiến bạn lo lắng. Nếu chỉ đơn giản là họ vừa mất việc, hãy ngăn cản họ đọc hay đăng lên mạng các bình luận tiêu cực về công ty cũ. 3 Cẩn trọng với thói quen không lành mạnh. Chúng ta vẫn thường hay bỏ quên sức khỏe khi phải đối mặt với những thời điểm khó khăn trong cuộc sống. Do đó, hãy chắc chắn là điều này không xảy ra với bạn của bạn. Nếu nhận thấy họ không ngủ đủ giấc, không ăn uống hay bắt đầu uống rượu hoặc dùng thuốc, hãy bày tỏ sự lo lắng và hướng họ đến những lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe. [26] Khi nhận thấy bất kỳ hành vi nào trên đây, hãy để họ ngồi xuống và trao đổi trực tiếp. Có thể chính họ không nhận ra bản thân đang làm gì. Nếu thật sự lo lắng cho người bạn của mình, hãy nói chuyện với những người có thể giúp bạn hỗ trợ họ. Điều này đặc biệt quan trọng nếu người bạn này chưa đến tuổi trưởng thành. Bố mẹ họ cần biết về hành vi tự hủy hoại của họ. 4 Xem xét mối quan hệ thay thế một cách thận trọng. Có những quan điểm không đồng nhất về việc liệu bắt đầu ngay một mối quan hệ mới sau khi chia tay là tốt hay không. Nếu bạn của bạn lao ngay vào một mối quan hệ mới sau khi chia tay với ai đó, có lẽ bạn nên trò chuyện, tìm hiểu lý do đằng sau mong muốn này của họ. Nếu cố lấp đầy khoảng trống mà người cũ để lại bằng cách làm quen ai đó mà thông thường họ không hứng thú, có thể mối quan hệ thay thế này sẽ hại nhiều hơn lợi. [27] Mặt khác, nếu cảm thấy đã sẵn sàng cho việc hẹn hò và dường như hiểu rõ bản thân tìm kiếm điều gì ở một người bạn trai, một mối quan hệ mới có thể chính là điều mà họ cần.[28] Quảng cáo Lời khuyên Nếu họ muốn tâm sự, hãy để họ làm như vậy. Chắc chắn rằng thay vì chỉ nghe đơn thuần, bạn đã thực sự lắng nghe. Không nên ngắt lời họ. Có thể bạn sẽ rơi vào tình thế khó xử khi bạn trai cũ của họ cũng là bạn của bạn. Khi đó, việc trao đổi với cả hai người về những kỳ vọng của họ nhằm tránh bị giận dỗi khi trò chuyện với một trong hai người trong tương lai là vô cùng quan trọng. Về bài wikiHow này Trang này đã được đọc lần. Bài viết này đã giúp ích cho bạn? Tải về bản PDF Tải về bản PDF Có thể bạn bối rối khi nghĩ đến việc gặp gỡ những người lạ và kết bạn, nhưng với một chút nỗ lực và quyết tâm bước ra khỏi vùng an toàn, bạn sẽ dễ dàng làm quen với những người bạn mới. Hãy bắt đầu từ việc bước ra ngoài và tìm những nơi có thể giao lưu với mọi người, chẳng hạn như một câu lạc bộ hoặc một tổ chức tình nguyện nào đó. Khi đã gặp được những người mới, bạn hãy dành thời gian tìm hiểu họ và cùng họ đi chơi. 1 Bước ra thế giới bên ngoài. Nếu muốn có bạn mới, đầu tiên bạn cần phải ra ngoài để gặp gỡ mọi người.[1] Nếu bạn chỉ ngồi đó một mình, người ta vẫn có thể đến với bạn, nhưng cơ hội này là không cao. Ví dụ, nếu còn đang đi học, bạn nên ngồi ở đâu đó chung với những bạn học khác. Bạn không cần phải chọn bàn có đông người ngồi, nhưng hãy cố gắng chọn bàn nào có ít nhất hai bạn khác. Đừng quên là hiếm khi nào có người bỗng dưng đến gõ cửa nhà bạn để làm quen khi bạn chỉ ngồi ở nhà ôm chiếc laptop. Nếu có cơ hội để ra ngoài gặp gỡ mọi người, bạn đừng bỏ qua. Ví dụ, hãy thử tham gia các hoạt động xã hội ở trường hoặc ở nơi làm việc. Nếu có ai đó mời dự tiệc, bạn đừng ngần ngại nhận lời! 2 Tham gia một tổ chức hoặc câu lạc bộ để gặp những người mới. Đây là một cách rất hay để tìm những người có cùng mối quan tâm. Bạn không nhất thiết phải có nhiều mối quan tâm chung với mọi người để kết bạn với họ. Có những tình bạn rất khăng khít giữa hai người không có nhiều sở thích chung. Tuy nhiên, nếu bạn thích một chủ đề nào, hãy thử tìm những nơi mà bạn có thể gặp những người cũng yêu thích những điều đó.[2] Ví dụ, bạn có thể tham gia một câu lạc bộ khoa học ở trường, ban nhạc diễu hành, hội đan lát hoặc các nhóm có cùng sở thích khác. Nếu bạn thích chơi nhạc cụ hoặc ca hát, hãy thử tham gia ban nhạc hoặc dàn đồng ca. Đội thể thao cũng là lựa chọn tốt nếu bạn mê thể thao hoặc chỉ muốn thử điều gì đó thách thức và mới mẻ! Nếu là người mộ đạo, bạn sẽ thấy nhà thờ, chùa chiền hoặc những cơ sở thờ phượng khác là nơi tuyệt vời để bạn gặp gỡ mọi người, bởi vì bạn và những người đến đó ít nhất cũng có chung một đức tin tôn giáo. Lời khuyên Trên mạng có không ít các nguồn giúp bạn tìm các nhóm có sở thích giống mình. Hãy thử tìm nhóm ở địa phương hoặc lướt qua các hội nhóm và sự kiện trong vùng bạn ở trên Facebook. 3 Tham gia các hoạt động tình nguyện vì mục đích mà bạn hướng tới. Hoạt động thiện nguyện cũng là một cách rất hay cho mọi người thuộc mọi lứa tuổi gặp gỡ. Bạn sẽ tạo được mối gắn kết trong khi cùng làm việc với mọi người. Bạn cũng có thể gặp gỡ những người có nhiệt huyết đem lại sự thay đổi mà bạn cũng đang mong muốn có chung mục đích.[3] Ví dụ, bạn có thể tình nguyện dành thời gian của mình cho nhà dưỡng lão, bệnh viện, trại cứu hộ động vật hoặc các tố chức phi lợi nhuận. Tìm kiếm trên mạng hoặc gọi điện đến các tổ chức từ thiện trong vùng bạn ở để tìm các cơ hội làm việc tình nguyện. 4 Thử kết nối với những người mà bạn đã biết. Rất có thể là bạn đã biết một vài người có tiềm năng trở thành bạn tốt. Hãy thử tìm hiểu các đồng nghiệp, bạn học, thậm chí cả những người trên mạng xã hội.[4] Ví dụ, nếu đã làm cha mẹ, bạn có thể tìm đến các phụ huynh khác có con học cùng lớp với con bạn. Một buổi chơi chung mà bạn sắp đặt cho bọn trẻ sẽ là một dịp tốt để bạn làm quen với những người bạn mới có chung vai trò làm cha mẹ.[5] Quảng cáo 1 Tìm các cơ hội để trò chuyện với mọi người. Bạn có thể gia nhập một câu lạc bộ, đến trường học, đi chùa chiền hoặc nhà thờ, nhưng bạn vẫn không thể có bạn bè mới nếu không thực sự trò chuyện với mọi người. Tương tự như vậy, bạn không nhất định phải tham gia một tổ chức nào mà vẫn có thể giao lưu gặp gỡ mọi người. Mỗi lần nói chuyện với ai đó là một cơ hội để bạn tìm kiếm một tình bạn lâu dài. Chẳng cần phải nói câu gì đặc biệt – bạn chỉ cần bắt chuyện bằng điều gì đó nghe thân thiện như “hôm nay trời đẹp nhỉ?” hoặc “Cái áo đẹp quá! và chờ xem nó sẽ dẫn bạn đến đâu![6] Bạn có thể nói chuyện với bất cứ ai nhân viên ở cửa hàng mà bạn đến mua sắm, người ngồi bên cạnh bạn trên xe công cộng, hoặc người đứng trước bạn khi xếp hàng. Đừng quá kén chọn. Có thái độ tốt luôn là một lợi thế. Bạn có thể bắt chuyện với mọi người chỉ bằng một câu chào đơn giản như “Xin chào, bạn khoẻ không?” khi đi lướt qua họ. Khi bạn chào hỏi mọi người, trông bạn sẽ có vẻ thân thiện hơn, và thường thì người ta sẽ vui vẻ đáp lại. Đây là một cách tuyệt vời để bắt đầu giao tiếp với mọi người. 2 Giao tiếp bằng mắt và mỉm cười. Nếu bạn không có vẻ ngoài thân thiện và dễ gần, mọi người sẽ cảm thấy khó làm quen với bạn. Hãy nhìn vào mắt người đó khi họ đang nói chuyện với bạn hoặc khi bạn nói chuyện với họ và trao một nụ cười thân thiện, ấm áp.[7] Đừng liếc mắt, tỏ vẻ chán nản, cau mày hoặc hờ hững. Cố gắng tránh ngôn ngữ cơ thể khép kín, chẳng hạn như khoanh tay hoặc ngồi một mình trong góc. Bạn có biết? Bắt chước ngôn ngữ cơ thể của người khác là một cách tuyệt vời để kết giao với họ. Khi trò chuyện với ai đó, bạn hãy bắt chước một cách tinh tế các cử chỉ và biểu cảm của họ. Ví dụ, nếu họ mỉm cười và ngả người tới trước khi nói chuyện với bạn, bạn cũng nên làm như vậy.[8] 3 Thử sử dụng nhiều cách thức bắt chuyện. Khi gặp được người mà bạn có cảm tình và muốn kết bạn, bạn hãy chủ động bắt chuyện. Điều này sẽ giúp bạn kết nối với người đó và khởi đầu một tình bạn.[9] Có một số cách tiếp cận khác nhau mà bạn có thể thử, ví dụ như Bình luận về những thứ diễn ra xung quanh. Thời tiết là một đề tài kinh điển “Ít ra thì trời cũng không mưa dầm dề như tuần trước!” Nhờ họ giúp đỡ “Bạn có thể bê giúp mình mấy cái hộp được không, nếu bạn không vội?” hoặc “Chị thấy em nên chọn món nào trong số này làm quà cho mẹ?” Hoặc, bạn có thể ngỏ ý giúp đỡ họ, chẳng hạn như “Bạn có cần mình giúp một tay dọn dẹp không?” Nói những lời khen kiểu như "Chiếc xe đẹp quá” hoặc “Mình thích đôi giày của bạn”. Tuy nhiên, bạn nên tránh những lời khen quá riêng tư, vì có thể họ không thoải mái. Nối tiếp lời khen bằng một câu hỏi có liên quan. Ví dụ như “Bạn mua đôi giày này ở đâu vậy? Mình cũng đang muốn mua một đôi như thế.” 4 Duy trì cuộc trò chuyện bằng những câu chuyện lặt vặt. Nếu người kia có vẻ thích nói chuyện tiếp, bạn hãy duy trì cuộc trò chuyện bằng cách đặt câu hỏi và giới thiệu chút ít về bản thân. Bạn không cần phải nói về những đề tài sâu sắc hoặc quá riêng tư. Điều quan trọng là tỏ ra rằng bạn vừa biết lắng nghe vừa có thể đóng góp vào câu chuyện.[10] Người ta thường thích kể về bản thân và muốn thể hiện mình xinh đẹp hoặc tài giỏi như thế nào. Bằng cách nghe nhiều hơn nói, bạn sẽ giành được thiện cảm của mọi người. Thể hiện rằng bạn đang lắng nghe bằng cách gật đầu, duy trì giao tiếp bằng mắt và hưởng ứng những điều người kia nói bằng những câu hỏi hoặc bình luận. Ví dụ, nếu người kia kể về nghề nghiệp của họ, bạn có thể nói những câu như “Ồ hay quá! Bạn vào nghề này như thế nào vậy?” 5 Giới thiệu bản thân khi cuộc trò chuyện gần kết thúc. Bạn có thể chỉ cần nói một cách đơn giản như “À, nhân tiện, mình tên là…” Khi bạn tự giới thiệu mình, người kia thường cũng sẽ làm như vậy.[11] Một cách khác là tự giới thiệu khi mở đầu cuộc trò chuyện. Ví dụ, bạn có thể tiếp cận một đồng nghiệp mới bằng lời chào “Chào bạn, mình tên là Xuân. Thực ra chúng ta chưa gặp nhau, nhưng phòng làm việc của mình ở gần văn phòng của bạn!” Nhớ tên của người đó. Nếu bạn cho họ thấy bạn nhớ những gì hai người nói chuyện trong cuộc gặp lần trước, người kia sẽ biết rằng bạn chú ý và thực sự quan tâm đến họ. 6 Mời họ đi cà phê hoặc ăn trưa. Đây sẽ là cơ hội tốt để hai bên trò chuyện và làm quen với nhau nhiều hơn. Thỉnh thoảng bạn hãy mời họ đi uống nước và cho họ địa chỉ email hoặc số điện thoại để họ có thể liên lạc với bạn. Người kia có thể cho bạn thông tin của họ hoặc không, nhưng điều đó không quan trọng. Thử nói “Mình phải đi rồi, nhưng nếu lúc nào bạn muốn cùng mình ăn trưa hoặc uống nước nói chuyện thì để mình cho bạn số điện thoại/địa chỉ email.” Khả năng gặp lại người đó sẽ cao hơn nếu bạn đề xuất thời gian và địa điểm cụ thể. Ví dụ, bạn có thể nói “Hôm nay nói chuyện với bạn vui quá! Thứ bảy này mình cùng đến quán X uống cà phê và ăn bánh muffin không?” Nếu không tiện gặp riêng người đó, bạn hãy cân nhắc mời họ đến một sự kiện cùng với một nhóm, chẳng hạn như một buổi tiệc hoặc buổi xem phim. 7 Theo đuổi sở thích chung. Nếu bạn khám phá ra rằng người kia có cùng sở thích như mình, hãy hỏi thêm về điều đó, và nếu phù hợp, hãy hỏi xem họ có tham gia hội nhóm hoặc câu lạc bộ nào không. Nếu có, đây sẽ là cơ hội tuyệt vời để bạn hỏi về việc nhập hội. Nếu bạn tỏ ra quan tâm thực sự hỏi về thời gian, địa điểm và những ai có thể tham gia, rất có thể bạn sẽ được mời. Nếu bạn đang là thành viên của một câu lạc bộ, ban nhạc hoặc các nhóm hoạt động khác mà bạn nghĩ là họ thích, hãy nhân dịp này để cho họ số điện thoại hoặc địa chỉ email và mời họ tham gia. Quảng cáo 1 Trung thành với bạn bè. Có lẽ bạn nghe nói đến những người bạn “khi vui thì vỗ tay vào”. Họ là những người vui vẻ ở bên bạn khi mọi việc thuận lợi, nhưng lại mất hút vào những lúc bạn thực sự cần đến họ. Hãy trung thành với bạn của mình, và bạn sẽ thu hút được những người coi trọng phẩm chất đó. Hãy chứng tỏ bạn không chỉ nói suông để thu hút những người bạn mà bạn mong muốn có trong đời.[12] Một phẩm chất của người bạn thực sự là sẵn sàng hy sinh thời gian và công sức để giúp đỡ bạn bè trong lúc khó khăn. Hãy đối xử tốt với bạn bè. Hãy ở bên cạnh bạn bè khi họ có việc cần được giúp đỡ, hoặc khi họ cần một người ở bên cạnh an ủi những lúc buồn. Lời khuyên Trung thành với bạn không có nghĩa là luôn phải chiều lòng họ hoặc để cho bạn bè lợi dụng. Hãy đặt ra giới hạn hợp lý và thỉnh thoảng từ chối khi cần thiết vì hạnh phúc của bản thân bạn. 2 Góp phần nuôi dưỡng tình bạn. Một tình bạn bền chặt đòi hỏi nhiều công sức của cả hai bên. Nếu bạn của bạn luôn hỏi thăm bạn, sắp xếp những dịp gặp gỡ, nhớ ngày sinh nhật bạn và rủ bạn đi ăn trưa, bạn cũng phải làm như vậy mỗi khi có thể.[13] Thỉnh thoảng bạn hãy tự xét xem mình có phải là người bạn mà mình muốn có không. Mặt khác, bạn cũng nên tự hỏi người bạn kia có làm đúng vai trò của họ hay không. Nếu không, bạn cần trò chuyện với họ một cách chân thành nhưng đừng buộc tội hoặc đổ hết lỗi cho họ nếu tình bạn không được như bạn mong muốn. 3 Giữ lời hứa. Khi đã hứa làm điều gì đó, bạn phải giữ lấy lời. Hãy là người mà mọi người có thể tin tưởng. Nếu bạn thể hiện phẩm chất này trong cách cư xử với mọi người, bạn sẽ thu hút được những người quý trọng chữ tín và sẽ đáp lại tương tự với bạn.[14] Khi hai bạn đã hẹn gặp nhau ở đâu đó, bạn đừng đến muộn, và đừng thất hẹn. Nếu có việc đột xuất khiến bạn không thể đến đúng giờ hẹn hoặc không thể đến, hãy gọi ngay khi bạn biết điều đó. Xin lỗi họ và hẹn lại ngày gặp. Đừng bắt bạn bè phải chờ đợi mà không báo trước; rõ ràng điều này không hay ho gì để khởi đầu một tình bạn. 4 Biết lắng nghe. Nhiều người nghĩ rằng “người bạn tuyệt vời” phải là người thật thú vị. Tuy nhiên, vượt xa điều đó là khả năng thể hiện cho mọi người thấy bạn quan tâm đến những người khác. Hãy lắng nghe những điều mọi người nói, ghi nhớ những chi tiết quan trọng về họ tên của họ, những thứ họ thích và không thích, đặt các câu hỏi về điều mà họ quan tâm và dành thời gian tìm hiểu thêm về họ.[15] Đừng tỏ ra mình luôn là người có câu chuyện thú vị hơn người khác hoặc đột ngột thay đổi chủ đề thay vì xuôi theo mạch trò chuyện. Khi nói chuyện, bạn hãy tập trung vào lời người kia đang nói thay vì lo nghĩ đến những gì sẽ nói. Tránh ngắt lời và đừng đưa ra lời khuyên, trừ khi được hỏi ý kiến. 5 Hãy là người đáng tin cậy. Một trong những điều tuyệt nhất khi có bạn thân là chúng ta luôn có người để tâm sự về mọi thứ, ngay cả những chuyện thầm kín nhất. Tuy nhiên, nếu muốn mọi người thoải mái mở lòng với mình, bạn cần phải xây dựng lòng tin..[16] Chìa khoá để làm một người bạn tâm giao là khả năng giữ bí mật. Tuyệt đối đừng nói cho bất cứ ai khác biết về những điều mà bạn đã được bạn mình tin tưởng thổ lộ. Đừng bàn tán về bạn bè sau lưng họ hoặc làm cho họ thất vọng khi họ tin tưởng bạn. Bạn cũng có thể tạo lòng tin bằng sự trung thực và tỏ ra đáng tin cậy. 6 Thể hiện những phẩm chất tốt của bạn. Hãy khoe ra những phẩm chất độc đáo và tốt đẹp của bạn. Cho mọi người thấy điều gì khiến bạn nổi bật giữa đám đông. Nói về những mối quan tâm và sở thích của bạn. Kể với những người bạn mới đôi chút về cuộc sống của bạn. Ai cũng có những câu chuyện thú vị để kể - đừng ngại ngần chia sẻ câu chuyện của bạn. Nếu bạn là người độc đáo, hãy cho mọi người thấy điều đó.[17] Một chút hài hước luôn giúp cho cuộc trò chuyện nhẹ nhàng và vui vẻ. Mọi người ai cũng muốn ở bên cạnh những người khiến cho họ vui cười. Tình bạn sẽ hạnh phúc nhất khi chúng ta được thoải mái là chính mình. Hãy yêu quý những phẩm chất tốt đẹp nhất của bạn và để cho chúng toả sáng khi ở bên cạnh bạn bè, nhưng đừng cố làm một người không giống với bản chất thật của mình để lấy lòng họ hoặc gây ấn tượng với họ. 7 Giữ liên lạc với bạn bè. Người ta thường mất liên lạc với bạn bè vì họ quá bận rộn hoặc không coi trọng bạn bè đúng mức. Khi bạn mất liên lạc với ai đó, tình bạn giữa hai bên sẽ phai nhạt, và khi bạn cố gắng kết nối lại thì có thể tình bạn cũng khó mà nồng thắm lại.[18] Cho dù không có thời gian để hàn huyên hoặc gặp mặt nhau, hãy cho người bạn đó biết rằng bạn vẫn nhớ đến họ bằng cách gửi tin nhắn hoặc ghé qua để nói lời chào. Duy trì tình bạn là việc không dễ dàng. Bạn cần dành thời gian cho bạn bè và chia sẻ những câu chuyện trong cuộc sống của bạn. Tôn trọng các quyết định của họ và cũng cho họ biết các quyết định của bạn. Hãy cố gắng giữ mối gắn kết với bạn bè. 8 Chọn bạn một cách khôn ngoan. Khi đã kết bạn với nhiều người hơn, bạn có thể nhận thấy rằng có những người bạn dễ hoà thuận, có người lại không. Mặc dù chúng ta luôn nghĩ tốt cho người khác, nhưng đôi khi bạn cần phải nhận biết những tình bạn không lành mạnh, chẳng hạn như một người bạn đeo bám thái quá hoặc điều khiển bạn, luôn chỉ trích, hoặc đem những điều nguy hiểm hoặc mối đe dọa đến cuộc sống của bạn. Nếu là vậy, bạn hãy tìm cách khéo léo thoát ra khỏi mối quan hệ đó. Hãy yêu quý những người bạn có ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống của bạn, và cố gắng tác động tích cực đến cuộc sống của họ. Tuyệt giao với một người bạn có thể là việc không dễ dàng, ngay cả khi đó là một mối quan hệ không lành mạnh. Nếu phải chấm dứt một tình bạn, hãy cho bản thân thời gian để buồn thương vì sự mất mát của mình. Quảng cáo Lời khuyên Hãy luôn tử tế và đừng bao giờ phán xét người khác dựa vào bề ngoài của họ hoặc vì họ khác biệt với bạn. Bạn có thể bỏ lỡ những tình bạn tuyệt vời nếu không cho mọi người một cơ hội. Đừng lo lắng về những gì mọi người nghĩ. Thường thì người ta chỉ nghĩ về những chuyện khác. Đừng tưởng tượng ra những chuyện không có căn cứ. Nếu bạn không phải là người hay cười hoặc giao tiếp bằng mắt, đừng tự ép mình mỉm cười gượng gạo hoặc nhìn vào mắt mọi người nếu không thấy thoải mái. Đừng buộc bản thân phải thay đổi hoặc che giấu bản tính tự nhiên của mình, bởi không phải ai cũng có thể tỏ ra hướng ngoại. Chúng ta mỗi người đều có một cách thể hiện khác nhau. Hãy nghĩ kỹ trước khi nói. Bạn bè của bạn có thể tổn thương hoặc buồn giận khi bạn nói năng thiếu thận trọng. Bạn không cần phải là siêu sao để làm người bạn tốt. Hãy cố gắng tỏ ra tích cực và thân thiện để mọi người cảm thấy dễ chịu và vui vẻ khi ở bên bạn. Nếu ai đó không nghĩ về bạn gần gũi như bạn nghĩ về họ, hãy nghĩ thoáng một chút. Đừng ép ai đó phải thích mình. Hãy làm quen với bạn bè và gia đình của người bạn mới. Điều này sẽ mở ra cánh cửa để bạn có thêm nhiều bạn bè khác nữa! Hãy tin vào chính mình! Người ta thường bị thu hút bởi vẻ tự tin, và bạn sẽ dễ dàng tiếp cận mọi người hơn nếu bạn không luôn hoài nghi bản thân. Cảnh báo Đừng có mới nới cũ. Những tình bạn tốt rất quý giá và khó tìm, vậy nên bạn hãy cố gắng giữ liên lạc với bạn bè cũ ngay cả khi làm quen với bạn bè mới. Hãy tin vào trực giác của bạn. Nếu ai đó khiến bạn có cảm giác khó chịu thì thường là có lý do. Đừng cố theo đuổi tình bạn với những người khiến bạn không thoải mái. Khi bạn đã quen thân với ai đó, đôi lúc sẽ có những xung đột xảy ra. Nếu có chuyện bất đồng với một người bạn, bạn đừng đổ lỗi cho họ hoặc nổi cơn thịnh nộ. Hãy cho người đó không gian riêng và xin lỗi về sai lầm của bạn trong vụ cãi cọ. Về bài wikiHow này Trang này đã được đọc lần. Bài viết này đã giúp ích cho bạn? Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, tỉ lệ người khám và được chẩn đoán trầm cảm ngày càng tăng cao. Việc tự thân vượt qua trầm cảm đã khó mà việc giúp đỡ người bị trầm cảm cũng không hề dễ dàng. Điều này đòi hỏi kiến thức chính xác, sự kiên nhẫn, thấu hiểu và sự tôn trọng nhất định dành cho người bệnh. Vậy người thân bị trầm cảm phải làm sao? 1. Nhận biết các triệu chứng trầm cảm ở người thân Không phải ai cũng phản ứng với các vấn đề cảm xúc theo cách giống nhau nên việc chẩn đoán trầm cảm không hề dễ dàng. Nếu bạn bè, người thân của bạn đang bị trầm cảm, họ có thể có những dấu hiệu sauCó vẻ buồn hoặc dễ rơi nước mắt hơn bình thườngThường bi quan và tuyệt vọng về tương laiNói về cảm giác tội lỗi, trống rỗng hoặc vô giá trị thường xuyên hơn bình thườngDường như ít quan tâm đến việc dành thời gian bên người khác, ít giao tiếp hơn bình thườngDễ khó chịu và cáu kỉnh bất thườngCó ít năng lượng, di chuyển chậm chạp và có vẻ bơ phờÍt quan tâm đến ngoại hình, bỏ qua các nhu cầu chăm sóc cơ bản ví dụ như tắm hoặc đánh răngKhó ngủ hoặc ngược lại, ngủ nhiều hơn bình thườngÍt quan tâm đến các hoạt động và sở thích thông thườngHay quên hoặc khó tập trung giải quyết công việcĂn nhiều hơn hoặc ít hơn so với thông thườngTừng đề cập về cái chết hoặc tự tử Có thể chẩn đoán trầm cảm thông qua biểu hiện thường ngày của người mắc Nếu có người thân được chẩn đoán trầm cảm, dưới đây là 9 lời khuyên để giúp bạn trở thành nguồn động viên, hỗ trợ cho họ Khởi đầu cuộc trò chuyện và thể hiện sự quan tâmĐầu tiên, hãy cho bạn bè của bạn biết bạn luôn ở đó, sẵn lòng giúp đỡ họ. Bạn có thể bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách chia sẻ mối quan tâm của mình và đặt một câu hỏi cụ thể. Ví dụ, bạn có thể nói“Có vẻ như gần đây bạn đang gặp khó khăn. Bạn đang nghĩ gì vậy?"“Kể từ lần cuối cùng chúng ta gặp nhau, bạn có vẻ hơi hụt hẫng. Có điều gì đang xảy ra với bạn mà bạn muốn nói không? ""Bạn đã từng nhắc đến việc trải qua một số khó khăn thời gian gần đây - bạn cảm thấy thế nào rồi?"Hãy nhớ rằng đối phương có thể muốn nói về những gì họ cảm thấy, nhưng chưa chắc họ đã cần nghe lời khuyên. Hãy tương tác với bạn bè của bạn bằng cách sử dụng các kỹ thuật lắng nghe tích cựcĐặt câu hỏi để có thêm thông tin thay vì cho rằng bạn đã hiểu ý của những câu phản hồi xác thực cảm xúc của họ. Bạn có thể nói, “Điều đó nghe thực sự khó khăn. Tôi cũng buồn khi nghe điều đó”Thể hiện sự đồng cảm và quan tâm bằng ngôn ngữ cơ thểĐối phương có thể không muốn chia sẻ ngay lần đầu tiên khi bạn hỏi, vì vậy bạn có thể nói với họ rằng bạn vẫn luôn quan tâmTiếp tục đặt những câu hỏi mở không thúc ép và bày tỏ mối quan tâm của bạnCố gắng trò chuyện trực tiếp bất cứ khi nào có thể. Nếu hai bạn sống ở các khu vực khác nhau, có thể thử trò chuyện Giúp họ tìm kiếm các nguồn hỗ trợMột số người có thể không biết mình đang phải đối mặt với chứng trầm cảm hoặc không biết các nguồn liên hệ để được hỗ trợ. Ngay cả khi họ biết được một số nguồn tư vấn hữu ích, việc chủ động tìm kiếm, liên hệ với nhà trị liệu vẫn có thể vướng phải nhiều rào cản. Do vậy, nếu thấy đối phương có vẻ quan tâm đến việc tư vấn, hãy đề nghị giúp họ xem xét những đơn vị tiềm năng. Hãy khuyến khích và hỗ trợ họ đến với cuộc hẹn đầu tiên, đây là bước đầu tiên rất quan trọng. Động viên và hỗ trợ họ tiếp tục trị liệuViệc trị liệu trầm cảm có thể bị gián đoạn bất cứ lúc nào bởi những bất ổn trong cảm xúc. Người bệnh có thể kiệt quệ năng lượng và làm tăng mong muốn tự cô lập. Nếu thấy bạn bè của bạn có xu hướng khép kín và tránh né các cuộc gặp trị liệu, hãy thử động viên bằng cách nói “Tuần trước sau khi về bạn đã nói rằng việc trị liệu rất hiệu quả, bạn cũng cảm thấy tốt hơn nhiều sau đó. Điều gì sẽ xảy ra nếu các buổi tiếp theo cũng hữu ích?”Đối với thuốc cũng vậy, nếu đối phương muốn ngừng dùng thuốc do các tác dụng phụ khó chịu, hãy hỗ trợ và khuyến khích họ trao đổi với bác sĩ tâm lý để chuyển sang một loại thuốc chống trầm cảm khác hoặc cân nhắc ngừng thuốc nếu cần. Việc ngừng thuốc chống trầm cảm đột ngột mà không có sự giám sát của bác sĩ có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Do vậy hãy luôn trao đổi với bác sĩ trước khi ngừng thuốc để ngăn ngừa các biến chứng về sức Lưu ý chăm sóc bản thân mìnhKhi quá quan tâm đến một người bị trầm cảm, nhiều người thân có xu hướng muốn bỏ tất cả mọi thứ để ở bên cạnh và hỗ trợ họ. Tuy nhiên, việc đặt ranh giới và quan tâm đến nhu cầu của chính bạn cũng rất quan trọng. Nếu bạn dồn hết sức lực để hỗ trợ cho bạn mình, bạn sẽ chỉ còn lại rất ít năng lượng cho bản thân. Đồng thời, nếu chính bạn cũng cảm thấy kiệt sức hoặc thất vọng, bạn cũng sẽ không giúp được gì cho bạn Tự tìm hiểu thêm về bệnh trầm cảmCách tốt nhất để giúp đỡ người trầm cảm là chính bạn cũng có những kiến thức nhất định về tình trạng này. Bạn có thể nói chuyện với họ về các triệu chứng, cảm nhận của họ nhưng tránh yêu cầu họ diễn giải, nói với bạn về bệnh trầm cảm nói vào đó hãy tự tìm hiểu các triệu chứng, nguyên nhân, cách chẩn đoán trầm cảm và phương pháp điều trị. Mặc dù mỗi người sẽ trải qua trầm cảm theo các cách khác nhau, nhưng việc quen thuộc với các triệu chứng và thuật ngữ chung có thể giúp bạn trò chuyện sâu sắc hơn với bạn của Đề nghị giúp đỡ các công việc hàng ngàyVới những bất ổn về cảm xúc và tâm lý, việc duy trì các công việc hàng ngày có thể gây quá tải với người trầm cảm. Do vậy họ có thể sẽ đánh giá cao một lời đề nghị giúp đỡ, bạn có thể hỗ trợ họ bằng cách hỏi “Hôm nay bạn cần giúp điều gì không?”. Hoặc nếu nhận thấy tủ lạnh của họ trống không, hãy nói “Tôi có thể đưa bạn đi mua hàng tạp hóa hoặc bạn viết cho tôi danh sách những gì bạn cần nhé” hoặc “Chúng ta có thể đi siêu thị mua đồ và nấu bữa tối cùng nhau”.Nếu đối phương đang làm việc nhà, rửa bát hoặc bất kỳ công việc gia đình nào khác, hãy đến thăm họ, bật một vài bản nhạc và cùng họ xử lý các công việc, điều này sẽ tăng sự kết nối hơn. Người thân bị trầm cảm phải làm sao thì bạn có thể đề nghị giúp đỡ các công việc hàng ngày Đưa ra những lời đề nghị “mở”Những người bị trầm cảm có thể gặp khó khăn trong việc giữ kết nối với bạn bè và duy trì các buổi gặp gỡ. Việc từ chối lời mời cũng có thể mang lại cảm giác tội lỗi cho họ, đồng thời cũng khiến người khác ngại rủ rê hơn, làm gia tăng sự cô có thể trấn an bạn mình bằng cách vẫn gửi họ lời mời tham gia các hoạt động ngay cả khi bạn biết đối phương ít có khả năng chấp nhận. Nói với họ rằng họ có thể sắp xếp thời gian phù hợp và tham gia bất cứ khi nào họ Hãy kiên nhẫnTrầm cảm thường được cải thiện khi điều trị, tuy nhiên đây có thể là một quá trình kéo dài, thậm chí gồm nhiều thử nghiệm và sai sót. Người bệnh có thể phải thử một số phương pháp tư vấn hoặc thuốc khác nhau trước khi tìm thấy một loại thuốc phù hợp giúp cải thiện các triệu chứng của cả khi đã điều trị thành công, không phải lúc nào bệnh cũng có thể “khỏi hoàn toàn”. Bệnh trầm cảm không có lịch trình phục hồi rõ ràng. Kỳ vọng người bệnh sẽ trở về con người bình thường chỉ sau một vài tuần điều trị sẽ không giúp ích gì cho cả Giữ liên lạcHãy cho người bạn trầm cảm của mình biết rằng bạn vẫn quan tâm đến họ, kể cả khi bạn không thể dành nhiều thời gian cho họ thường xuyên. Hãy thường xuyên kiểm tra tin nhắn, cuộc gọi điện thoại hoặc ghé thăm nhanh. Ngay cả việc gửi một tin nhắn nhanh với nội dung “Tôi vừa nghĩ đến bạn xong, tôi rất quan tâm đến bạn” cũng có thể hữu người bị trầm cảm có thể trở nên thu mình hơn và khó tiếp cận, vì vậy bạn có thể thấy mình phải làm nhiều việc hơn để duy trì tình bạn. Tuy nhiên, việc tiếp tục trở thành một người tích cực, có mặt hỗ trợ trong cuộc sống của họ cũng có thể tạo nên sự khác biệt, ngay cả khi họ không thể bày tỏ điều đó với bạn lúc này. 3. Những điều nên tránh khi hỗ trợ người trầm cảm Không cá nhân hóa mọi việcNgười thân bị trầm cảm không phải là lỗi của bạn và cũng không phải lỗi của họ. Hãy tránh những suy nghĩ tiêu cực đó đặc biệt là khi đối phương tỏ vẻ thờ ơ, giận dữ hoặc bực tức với bạn. Đôi khi bạn có thể cần giữ một khoảng cách nhất định để đôi bên nghỉ ngơi, thả lỏng. Bạn cũng cần không gian riêng cho bản thân nếu cảm thấy kiệt quệ về cảm xúc, nhưng cũng không nên đổ lỗi cho bạn bè hoặc nói những điều góp phần vào cảm xúc tiêu cực của Không cố gắng sửa chữa vấn đềTrầm cảm là một tình trạng rối loạn tinh thần nghiêm trọng cần được điều trị chuyên nghiệp. Không dễ để hiểu chính xác cảm giác của bệnh trầm cảm nếu bạn chưa từng trải qua nó. Tình trạng này cũng không dễ để giải quyết chỉ với một vài cụm từ có chủ đích tốt như “Bạn nên biết ơn vì những điều tốt đẹp trong cuộc sống của mình”, “Hãy vui lên, đừng nghĩ về những điều buồn bã”.Bạn có thể khuyến khích sự tích cực bằng cách nhắc họ về những điều bạn thích ở họ - kể cả khi họ đang tập trung vào những điều tiêu cực. Điều này sẽ khiến họ biết rằng họ vẫn thật sự có giá trị và quan trọng với một ai Tránh đưa ra lời khuyênMặc dù một số thay đổi trong lối sống thường giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh trầm cảm, nhưng trên thực tế có thể khó thực hiện những thay đổi này trong giai đoạn trầm người thường có xu hướng giúp đỡ người trầm cảm bằng cách đưa ra lời khuyên, ví dụ như tập thể dục nhiều hơn hoặc ăn uống điều độ. Kể cả khi đó là lời khuyên tốt và đúng đắn, thì người bệnh chưa hẳn đã muốn nghe nó vào lúc này. Điều tốt nhất bạn có thể làm là lắng nghe đồng cảm và tránh đưa ra lời khuyên cho đến khi được hỏi. Tránh so sánh trải nghiệm đôi bênKhi người thân của bạn chia sẻ về chứng trầm cảm của họ, có thể bạn sẽ muốn tỏ ra đồng tình bằng cách nói “Tôi hiểu, tôi cũng từng như vậy”. Nhưng nếu bạn chưa bao giờ thật sự đối mặt với chứng trầm cảm, điều này có thể làm suy giảm cảm xúc nơi cảm không chỉ đơn giản như một nỗi buồn, sợ hãi, lo lắng thoáng qua. Ngược lại nó kéo dài và có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm trạng, các mối quan hệ, công việc... và tất cả các khía cạnh khác trong cuộc sống trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều vậy so sánh những gì họ đang trải qua với những vấn đề của người khác hoặc nói những câu như “Mọi thứ còn có thể tệ hơn nhiều” thường không hữu ích. Thay vào đó bạn có thể nói“Tôi không thể tưởng tượng được việc này khó khăn như thế nào. Tôi biết tôi không thể làm cho bạn thấy tốt hơn, nhưng hãy nhớ rằng bạn không đơn độc”.Nỗi đau của người trầm cảm là điều có thật đối với họ ngay bây giờ - và thấu hiểu chân thành, đồng hành cùng họ trải qua nỗi đau đó là điều tốt nhất mà bạn có thể làm để giúp họ. Bạn không nên so sánh khi người thân đã được chẩn đoán trầm cảm 4. Khi nào cần can thiệp Trầm cảm có thể làm tăng nguy cơ tự tử hoặc tự gây thương tích cho bản thân, vì vậy sẽ rất hữu ích nếu bạn biết cách nhận biết các dấu hiệu. Một số dấu hiệu nghiêm trọng có thể cho thấy người trầm cảm đang có ý định tự tử bao gồmThay đổi tâm trạng hoặc tính cách thường xuyênNói về cái chếtMua vũ khíTăng sử dụng chất kích thíchThực hiện các hành vi rủi ro hoặc nguy hiểmLoại bỏ đồ đạc hoặc cho đi tài sản quý giáNói về cảm giác bị mắc kẹt hoặc muốn một lối thoátĐẩy mọi người ra xa hoặc nói rằng họ muốn được ở một mìnhNói lời tạm biệt với nhiều cảm xúc hơn bình thườngNếu bạn cho rằng bạn mình đang có ý định tự tử, hãy tìm cách trì hoãn quyết định đó bằng thái độ nhẹ nhàng nhưng cương quyết. Liên hệ nhờ tới sự trợ giúp của bác sĩ tâm lý, người thân xung quanh để khiến họ suy nghĩ lại. Nhìn chung, cuộc chiến với bệnh trầm cảm là một cuộc chiến dai dẳng, lâu dài không chỉ với bản thân bệnh nhân mà cả với những người xung quanh họ. Hãy kiên nhẫn và dùng sự chân thành, tôn trọng để động viên họ vượt qua giai đoạn khó khăn trong cuộc đời này. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. XEM THÊM Suy nghĩ tiêu cực, nói chuyện một mình là dấu hiệu của bệnh gì? Bạn có thể sử dụng phương pháp Ayurvedic để điều trị Hội chứng ruột kích thích thành công không? Lo lắng có di truyền không? GIA ĐÌNH – CÔNG VIỆC – Xà HỘI là 3 mối quan hệ chủ yếu của mỗi chúng ta. Trong đó các mối quan hệ Xà HỘI đặc biệt mối quan hệ bạn bè cũng góp một phần vào sự thành công của mỗi người, vì vậy việc tập trung phát triển các mối quan hệ đó là điều rất cần thiết. Chúng ta kết bạn rất nhiều trong xã hội, nhưng chúng ta cần xây dựng mối quan hệ bạn bè đó thêm gắn kết, tốt đẹp hơn bởi vì sẽ có một ngày chúng ta cần đến sự trợ giúp của chính mối quan hệ đó. Mối quan hệ bạn bè cũng góp một phần vào sự thành công của mỗi người Mối quan hệ bạn bè trong xã hội Khi ta bước ra khỏi gia đình, xung quanh ta đều là bạn bè, nó có rất nhiều loại. Bạn đồng nghiệp, bạn cùng sở thích, bạn học cũ, bạn làm ăn,… và hàng loạt những mối quan hệ bạn bè khác nữa. Thậm chí, tình cờ gặp mặt ở đâu đó có thể trở thành bạn bè nếu đôi bên nói chuyện cảm thấy có điểm nào đó hợp nhau qua dăm ba câu trao đổi… Tất nhiên, mỗi một mối quan hệ đều có những điểm dị biệt khác nhau, nhưng dù sao vẫn có một số đặc điểm chung mà ta có thể vận dụng vào trong từng quan hệ khác nhau. Các mối quan hệ bạn bè tốt đẹp nó đóng một vai trò quan trọng và tích cực trong mọi quan hệ xã hội. Những người bạn tốt sẽ là chỗ dựa tinh thần lẫn vật chất cho chúng ta trong cuộc sống cả những lúc sa sút khó khăn. Một tình bạn thật sự thường bắt đầu từ những điểm tương đồng nhất định nào đó, vì thế mà những người bạn tốt luôn biết cách chia sẻ và nâng đỡ lẫn nhau trong những tình huống xấu. Những người bạn tốt luôn biết cách chia sẻ và nâng đỡ lẫn nhau trong những tình huống xấu Với cuộc sống có một thực tế là, cho dù gia đình là nơi mà chúng ta thân thiết nhất, nhưng phần lớn thời gian trong cuộc sống đa số chúng ta lại là gần gũi với bạn bè. Nếu như bạn làm việc tại nhà thì nếu không thời gian dành cho làm việc và giao tiếp vượt xa thời gian gần gũi với gia đình. Một mối quan hệ tốt đẹp khi đôi bên có sự giúp đỡ qua lại với nhau Nếu bạn cho rằng nhận sự giúp đỡ từ bạn là sự lợi dụng thì bạn hoàn toàn sai lầm. Một mối quan hệ bạn bè tốt đẹp khi đôi bên có sự giúp đỡ qua lại với nhau. Bạn cần học cách giúp đỡ bạn bè khi họ khó khăn, hoạn nạn, hay chỉ đơn giản khi họ cần bạn, nhưng đồng thời bạn cũng cần biết chấp nhận sự giúp đỡ từ bạn bè của mình. Sự giúp đỡ qua lại một cách chân thành sẽ gắn bó tình bạn thật sự. Điều quan trọng là bạn biết ghi nhận sự giúp đỡ chân thành và sẵn sàng đáp lại khi có bất cứ dịp nào. Nhưng đừng tính toán hơn thua trong mối quan hệ bạn bè, bởi bạn bè không đo lường được bởi tình bạc hay vật chất. Một mối quan hệ tốt đẹp khi đôi bên có sự giúp đỡ qua lại với nhau Việc giúp đỡ lẫn nhau phải dựa trên sự quan tâm chân thật, thể hiện qua những ý kiến đóng góp cho bạn mình, không phải lúc nào cũng qua tiền bạc hay công sức. Đôi khi, sự quan tâm chân thật của bạn bè giúp ta có cảm giác được chia sẻ gánh nặng, và vì thế mà bản thân sự quan tâm tự nó đã là một cách giúp đỡ rồi. Bạn bè có thể giúp nhau qua những lời khuyên chân thành để cùng nhau tiến bộ, một người bạn tốt sẽ đưa ra những lời khuyên thật lòng, mong muốn bạn tốt đẹp, nó không giống với cách nó đưa đẩy của người ngoài. Sự giúp đỡ cũng là một yếu tố quan trọng để thúc đẩy kết nối mối quan hệ bạn bè gắn kết hơn. Vì thế, hãy sẵn sàng giúp đỡ bạn bè khi họ cần đến, và hãy chấp nhận sự giúp đỡ từ bạn bè khi bản thân chúng ta gặp khó khăn. Hãy tham dự Năng Đoạn Kim Cương cấp độ 5 “12 công cụ để có mối quan hệ hoàn hảo trong kinh doanh và cuộc sống” để tìm thấy những giá trị, phương pháp nhằm xây dựng và cân bằng các mối quan hệ GIA ĐÌNH – CÔNG VIỆC – Xà HỘI 1. Yêu cầu bạn bắt buộc phải giúpGiúp đỡ, là việc bạn tự nguyện dùng sức lực của mình để giúp người khác qua cơn khó khăn, tận tâm tận lực mà người khác không thể miễn cưỡng, yêu cầu bạn. Người khác yêu cầu phải giúp đỡ làm bạn từ người giúp đỡ biến thành người bị giúp đỡ, vô hình dung làm cho cuộc sống kinh tế tình cảm của bạn thêm gánh Giới thiệu bạn bè đến công ty của mình làm việc Ngay từ khi các bạn trở thành đồng nghiệp thì tính chất quan hệ của hai bạn đã trở nên thay đổi. Quan hệ bạn bè trong cuộc sống khi đến môi trường làm việc sẽ biến thành những trở ngại vô hình, những lo lắng và trách nhiệm cho bản thân bạn. Bạn nên giới thiệu bạn bè đi công ty khác, sau đó hết sức giúp đỡ, một mặt giúp quan hệ của các bạn thân càng thêm thân, mặt khác khi công việc của người bạn đó phát triển không tốt, bạn cũng sẽ không bị giận cá chém Cần đến người thứ tư giúp đỡNếu như ai đó yêu cầu cần được giúp đỡ, nhưng bạn và người bạn tương đối thân của mình lại không có khả năng giúp, cần phải thông qua một mối quan hệ phức tạp khác mới có thể thực hiện, bạn nên cẩn trọng suy nghĩ, dùng ba mối quan hệ để đổi lấy một mối quan hệ, chịu ơn người khác không phải là cách hay, hơn nữa rất có thể nó sẽ gây ra rắc rối mà bạn không thể lường trước được. Đương nhiên nếu như là những việc cấp thiết trọng đại bạn có thế suy Giúp người khác quyết định việc quan trọng Bạn không phải là thần tiên, không ai có thể đoán trước việc gì sẽ xảy ra,vì thế không nên tự ý giúp người khác quyết định những việc lớn, cho dù bạn có nắm chắc 100% đi chăng nữa, cũng không được sơ ý bỏ qua những sai sót có thể xảy ra. Những việc như quyết định đi nước ngoài, kết hôn, lựa chọn công việc, mua nhà, tranh chấp trong gia đình, chỉ cần bạn đưa ra ý kiến, việc quyết định như thế nào vẫn là do người trong cuộc thực hiện. Nếu không, đến lúc họ hối hận, mọi tội lỗi sẽ là của Hàn gắn tình cảm của bạn bè quá mứcKhi bạn bè nảy sinh mâu thuẫn tình cảm, thông thường chúng ta ai cũng sẽ khuyên hòa giải, không khuyên tan vỡ, thế nhưng nếu như quá mức hàn gắn tình cảm đó khi bạn không phải người trong cuộc, đối với bản thân bạn và đối với người khác đều không phải chuyện tốt. Tình yêu là một trong những môn học thuật thâm sâu nhất, bạn có thể khuyên những đạo lí cơ bản nhưng những va chạm nhỏ nên dành cho người trong cuộc tự trải nghiệm, cọ xát. Nếu bạn can thiệp quá mức vào tình yêu của bạn mình, bạn sẽ đẩy bản thân vào cảnh ôm rơm nặng bụng. Giới thiệu đi xem mắt cũng như vậy, dẫn vào cửa là việc của bạn còn kết quả ra sao bạn không cần phải quan Giúp đỡ một người quá nhiều lầnTrong cuộc sống ai cũng đều có một người bạn yếu đuối như vậy, hoàn cảnh của họ gian nan làm người khác thương xót nhưng lại không có ý chí phấn đấu khiến người khác phải lo lắng. Đối với họ mà nói, được giúp đỡ quá nhiều lần ngược lại gây phản tác dụng, chỉ làm cho họ càng ỷ lại vào bạn, so với sự giúp đỡ về vật chất, họ càng cần sự giúp đỡ về mặt tinh thế bạn phải tỉnh táo, suy nghĩ kĩ càng khi nào cần giúp, khi nào không nên giúp để cả đôi bên cùng cảm thấy thoải mái.

giúp đỡ bạn bè